ذهن و روان
مراقبه، مشاهده افکار، تمرکز و حضور در لحظه
یکی از اشتباههای رایج وقتی تازه سراغ تمرینهای ذهنآگاهی میریم، اینه که فکر میکنیم باید ذهنمون رو کاملا خالی کنیم. اما فکرکردن بخش طبیعی کار ذهنه.