تمرین، تناسباندام و مراقبت از بدن.
برخلاف تصور رایج و عمومی که میگن پیادهروی باعث درد زانو میشه یا به کمر و مفاصل زانو آسیب میزنه، باید بگم که این برداشت اشتباهه.